记忆力下降？一定要关注的八种延缓大脑衰老的方法！近代医学证实

近代医学证实，人的大脑衰老是由脑细胞减少、脑重量减轻、脑细胞老年色素和淀粉物质堆积以及脑血管不同程度的粥样硬化等因素所致。智能测试结果表明：50~59岁人群的智力水平较年轻人低10%,60~69岁的人群为20%,70~79岁人群为30% 。

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只有在25-30岁之间，大脑的年龄是最好的，我们可以通过运动来增强我们的体质，同样地，通过科学的训练可以减缓大脑退化的速度。
阻止大脑衰老

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1、经常用脑：
脑和其它器官一样， “用则盛，废则衰” 。常用大脑是防止脑部衰退的最佳方法。要多想，培养好奇心，多观察事物，通过分析和思考问题而形成成熟的思维能力，敏锐的洞察力和正确的判断。

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【记忆力下降？一定要关注的八种延缓大脑衰老的方法！】2、经常移动手指：
控制手指运动的大脑皮层面积占大脑皮层运动区的1/3 。所以，经常活动手指，可刺激大脑皮层，防止脑部老化，如画画、写字、雕刻等。故意多用左手，以刺激右脑半球工作，改善脑部供血，防止右脑半球过早萎缩，使双半球保持原状和功能的平衡，延缓脑的衰老。

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3、加强大脑营养：
补充脑部营养，可以提前预防脑部问题的发生。而森诺纯就是大脑专用营养，它里面所含高纯度高含量的神经酸就是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素” ，不仅可以改善老年痴呆，健忘、记忆力衰退、失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题，同时对中风，脑萎缩以及大脑缺血缺氧等脑疾病后遗症有着不错的恢复效果，同时森诺纯中还含有元宝枫籽油、多不饱和脂肪酸， α亚麻酸以及DHA等人体所需营养物质，很适合日常补充食用。

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4、保持良好的情绪：
快乐的心情、精神和健康有着非常紧密的联系。科研发现，笑能产生化学刺激效应，不仅能刺激血液循环，还能增强皮下组织淋巴对病菌的吞噬作用，提高人体免疫力。

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5、多玩智力游戏：
玩智力游戏能帮助老年人锻炼大脑的反应能力，从而起到延缓记忆衰退的作用。这种方法特别适用于老年人由于中风或脑部损伤而导致记忆衰退。

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6、多做有氧运动：
结果表明，老年人可以通过多做有氧运动，如散步、慢跑、做广播体操等，可以促进大脑神经元的生长，从而延缓记忆衰退。

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7.保持充足的睡眠：
充足的睡眠是大脑退化的晴雨表。可以解除大脑的疲劳。如果大脑的血液循环出现异常，或有病理性退化，则睡眠规律就被打破，长期失眠会使大脑退化。

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8、少看电视，多阅读，培养各种兴趣，这样可以保持头脑灵活。根据科学家统计分析，沉迷于电视终日的人，容易患痴呆。