怎么样才算健康？可能很多朋友会说|一个健康的人，应该是什么样的？这几个指标若你都达标了，恭喜怎么样才算健康？可能很多朋

怎么样才算健康？可能很多朋友会说，没病就是健康的，但其实并不是，有的病会有明显的异常，但有的并没有，潜伏时间长或者早期没有明显表现，这种情况下就不能绝对地说是健康的。那么，一个健康的人应该是什么样呢？我们可以通过一些指标来进行判断，如果下面这些指标，你都达标了，恭喜你，但若没达标，就要注意了，建议早点检查和干预，让身体尽快恢复到健康状态。
一个健康的人，以下这些指标应该是达标的：
体重
【怎么样才算健康？可能很多朋友会说|一个健康的人，应该是什么样的？这几个指标若你都达标了，恭喜】体重太轻的人容易出现营养不良的情况，体重太重的人，往往代谢不是很好，肥胖会增加很多问题的发病几率。如果判断自己的体重是否达标？大家可以根据自己的身高和体重计算下自己的BMI ，然后对照下表看看你的体重达标了吗？

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未达标怎么办？
体重过轻的人要注意适当加强营养，常吃点富含蛋白质的食物，不要挑食，每天三顿饭要按时吃，也要坚持锻炼。如果是疾病引起的，就要积极治疗，避免体重继续降低，免疫力下降太多。肥胖人群则需适当控制饮食，但三餐要正常吃，需要控制的是高热量高脂肪等食物的摄入，另外也要运动。
“三血”
即血压、血糖和血脂，这三个指标非常重要，一般来说，血压在90-120/60-80是理想的，要将血压控制在140/90以下；血糖有空腹和餐后两种，空腹血糖应在6.1以下，餐后应在7.8以下；血脂主要有胆固醇和甘油三酯，甘油三酯应在1.7以下，低密度胆固醇过高有害健康，应小于3.4 。
这三项指标若你都达标了，值得恭喜，成功地降低高血压、糖尿病等慢性病风险，心血管出现问题的几率也会下降。但如果有一个没达标，都不能不当回事，否则时间长了，可能三项都会异常。

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血压血糖或血脂轻微升高的朋友，一定要及时干预，调整生活习惯，合理饮食、运动和作息，具体的我就不多说了，相信大家也都知道，强调一句，改变不难，难在坚持。如果这样做起到的效果不好，就要考虑用药了，不管是吃降压药、降糖药还是降脂药，大家都要牢记谨遵医嘱这四个字，不能擅自调整。
排尿量
尿量是否正常，跟肾的健康有很大关系，一般来说，一个健康的成年人每天的尿量在一升到两升之间是正常的。尿太多或太少，排除饮水量、精神等生理性因素，就要注意了，可能跟细菌感染、肾病、糖尿病等问题有一定的联系，建议排查一下。
现在是夏季，提醒大家要多喝水，规律地喝，对于一喝水就排尿喝喝很多人也没太大尿意这两种情况，不好直接说谁的身体健康，谁的身体不好，要从生理和病理两方面因素去考虑。

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除了这些数字，一个健康的人，多数也会有下面这些特点：
睡眠好，很少失眠：身体健康，各个器官正常运转，睡眠会比较好，反过来，睡眠好的人，免疫力抵抗力也会更强。而如果一个人长期失眠，身体则容易出现问题，不仅是身体上的，还有精神心理上的。
懂得自我排解压力：压力太大容易降低免疫力，不利于健康，身体健康的人往往懂得减压，及时调节不好的情绪。压力大的朋友们不妨多去户外走走，呼吸新鲜空气，或者做些自己感兴趣的事，转移注意力。