银耳|美丽的女人都是养出来的，5个习惯，若你坚持，没有更年期更年期

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1 .多喝水我们的身体非常需要水分，每天喝足够量的水，可以帮助我们的身体排毒，建议每天饮水量要保持在2000毫升左右，才会能让我们的身体有一个饱满的水润效果，皮肤也会看上去更加亮丽有光泽。
2 .保持运动每天至少运动10分钟，动一动，加强血液循环，不仅对身体又好处，也会让皮肤更紧致年轻有光泽。
3 . 均衡饮食均衡的饮食能帮助保持身材和皮肤的健康状态，可以多吃高蛋白的食物以及新鲜的蔬菜水果，长期坚持下来不仅身材会变得紧致匀称，皮肤也会因为营养充足而变得更加细腻红润有光泽。
4 .补充多糖物质
比如多吃银耳，它是滋补养生食物，可以用银耳自己做成红莲银耳汤，每天坚持食用。
众多研究结果表明，银耳中的多糖可促进细胞修复，帮助受损肌肤恢复调理，同时还有多种养肤成分共同作用，从抗氧化、保湿锁水等多方位帮助皮肤保持健康年轻的好状态，减少皱纹、保持紧致。
5 .保证睡眠皮肤代谢的高峰期在后半夜，因此经常熬夜的人群会影响皮肤新陈代谢，因此最好每天在11点之前睡觉，是有利于皮肤养护的，经常早睡，你会发现皮肤越来越好了。 【银耳|美丽的女人都是养出来的，5个习惯，若你坚持，没有更年期】