“人与血管同寿”|血管“清洁剂”公布，不是洋葱，每天坚持吃，清除血管垃圾，脑梗不攻自破( 二 ) “人与血管同寿”

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此外， 2件事也要做好，对血管健康有好处
【“人与血管同寿”|血管“清洁剂”公布，不是洋葱，每天坚持吃，清除血管垃圾，脑梗不攻自破】1、运动
坚持运动，可有效减少脑血管堵塞的发生。
研究结果表明， 50岁以上人群，长期不活动的人，脑血管堵塞的风险比经常坚持轻松运动的人高出6倍左右。
建议坚持一些缓和轻松的有氧运动，比如跳广场舞、打太极拳、骑自行车、散步、快走、慢跑等，但要注意不能过度。

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2、早睡
人在睡觉的时候，大脑也在进行修复，若经常熬夜，会影响大脑恢复进程。
更重要的是，经常熬夜，会使身体不断分泌肾上腺素等激素，导致血压随之升高，而若是本身就有心脑血管病，还会促进血栓的形成，引发脑梗、心梗等。
因此，尽量早点睡觉，保证睡够7-8个小时。
来源：古今医案研读