“过午不食”是养生还是伤身？女友用亲身经历告诉你，早知早受益( 二 ) 女友起初不是特别胖

女友虽然恢复了梦想中的身材，但是看着自己胃镜之下破烂不堪的胃表，内心还是比较后悔自己坚持的“过午不食”！
其实偶尔中午吃多了，过午不食是可以的！基本不会对身体造成太大的伤害！

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【“过午不食”是养生还是伤身？女友用亲身经历告诉你，早知早受益】或者在当今，可以将“过午不食”演变为“过午少食” ，这更具有时代意义和养生价值，您说呢？毕竟夜晚消耗较少，如果下午或晚饭摄入量太多，容易导致热量上升，最终促使人发胖！
其实真正想减肥，还是要坚持这些亘古不变的法则：
坚持一项运动更重要
这一条，相信已经公认很多年，饿瘦可以，往往会反弹，也会牺牲健康，就像我的女友，但是运动让你的瘦更有魅力！

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选择一项适合自己的运动，如快走、慢跑、打球、游泳或跳操、瑜伽等等，剩下的就靠你的坚持了！
控制进食量和改变饮食习惯
早餐吃好，中午七八成饱，晚上吃三四成饱，让胃慢慢的缩小，然后以后都要控制进食量，不给胃“撑着”的机会，慢慢的它就会把你变成一个小饭量的人！

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另外减少高油、高热量、高糖、高盐等香辣、重口味的饮食，也会减少刺激味蕾，增加食欲的机会，整体以清淡为宜。
如果是虚胖，记得祛湿更重要
有种胖，可能是体内湿气过重所致，比如夏天动不动就大汗淋漓，还怕吹空调，身体的胖不是很结实那种，这就要考虑祛湿了。用花椒泡脚，祛湿堪比红豆薏米粥，但对于阴虚火旺的人不合适，脾虚湿气大的人很好哦

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食疗调理也不容忽视
冬瓜+荷叶泡水喝
这种调理方式一直深受人们的喜爱，毕竟通过食疗调理更放心。
荷叶碱中含有多种有效成分，能够帮助身体分解脂肪，并在人体肠道内形成保护膜，防止脂肪的吸收，而冬瓜利尿祛水湿的效果很明显，所以二者搭配，对于体重超标的人来说，不妨一试！

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但是也提醒各位，如果脾胃虚寒，不能过量过久仅仅食用冬瓜+荷叶泡水，因为容易导致脾胃更加虚弱，所以不妨改造一下，在其中加入温热性的玫瑰花，不但口感会改善，关键减少了它的凉性，这是不是很完美呢？
好了，老胡最后想说：美丽可以让你自信，但健康的美丽让你更有底气，你说呢？送给那些让人钦佩有定力姐妹们！
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