护肤|常吃香菇油菜，护肤明目，降压抗癌，通便排毒，身体越吃越健康营养物质|维生素a|冬病夏治

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

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【 护肤|常吃香菇油菜，护肤明目，降压抗癌，通便排毒，身体越吃越健康】现如今，人们的生活工作压力都很大，很多人都处于亚健康的状态，身体看起来非常的虚弱，时间久了，很容易被疾病困扰，作为营养科医生，我建议大家千万不能懒惰，不管再忙，一定要保持合理的饮食，养成良好的生活习惯，健康的食疗就是很重要的一步。我建议大家多吃蔬菜水果，尤其是一些绿色蔬菜，今天给大家推荐一道菜，价格便宜，做法简单，含有很高的营养物质，它就是香菇炒油菜。

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油菜中含有大量的胡萝卜素，这种物质被人体吸收后，会转化成维生素A，这种物质可以促进眼睛感光色素的形成，能有效的缓解视力疲劳，因此具有明目的功效，青少年，学生可以经常吃一些油菜，对于眼睛有很好的保护作用。另外维生素A还能缓解皮肤粗糙，增强肌肤细胞的活性，能起到一定的护肤效果。

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香菇是一种菌类，有真菌皇后的美誉，含有众多的营养物质，经常食用香菇，能降血压，降血脂，香菇中的香菇素能分解血液中的胆固醇，起到降低血脂浓度的效果，对于动脉硬化，以及肝硬化，都有一定的预防效果。香菇中含有核糖核酸，这种物质进入人体后，能有效的抗癌防癌，对于癌症有一定的预防效果。油菜中的纤维素含量很高，能加速肠胃的蠕动，减少肠胃中的垃圾和有毒物质在体内的积累时间，能有效的预防肠道疾病，起到通便排毒的效果。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！