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这样可以帮我们增加饱腹感，避免血糖的波动，还能成为正餐之外的一种营养补充。至于正餐，还是得好好吃。按照每日的营养需要，选择自己能接受的、能吃好的食物。烹调的时候少放点油，科学搭配，既要吃饱也要吃好。
写在最后健康饮食不意味着要禁欲，也不意味着要顿顿食不下咽。相反，就是要选择自己能够接受并且乐在其中的方式，别让自己感觉太困难。能坚持下去，才是真正的健康。

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