饮食|哈佛大学研究：50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持1件事百岁老人

50岁，是人生的重要分界，有些人年轻时候疯狂的打拼，累了，睡一觉就行，饿了，饱吃一顿也无妨，醉了，梦醒后继续撸起袖子加油干，一切的任性源于你的“年轻没什么不可以”，但是50岁以后，不是你想干什么就很随意的年龄了，好多事，或许开始慢慢的力不从心！

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50岁以后身体各项机能在下降，身体健康状况在走下坡路，或许年轻时候的一切任性会变本加厉地获得身体的“反报复”，血压高了、身体肥胖了，肝肾功能下降了等等，所以50岁后想长寿，就再也不能顺其自然、任意挥霍了！
国外有数据对700名百岁老人，实施了为期3年跟踪研究，发现长寿的原因不是饮食和各种习惯，而是因为一件事！做到了，你也容易更长寿！

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哈佛大学研究：50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持1件事。
这件能够促进长寿的事就是拥有一个“好心态”！
正如西方的一句谚语：不烦恼，不生气，不用血压计！良好的心态，助力身体更健康。
类似的案例不胜枚举。
邻居小王刚刚四十五六岁的样子，但在短短的五年时间内，他经历了生命中和他感情最好的哥哥因意外离世，哥哥离世一年以后，九十多岁高龄的父母也在他哥哥走后，不久相继离世……痛失三位至亲让小王无法走出内心的苦楚，他还没有从悲痛中走出来，前不久，和她相濡以沫的妻子又被查出癌症晚期，所剩时日不多，
看着病榻中被疾病折磨的妻子，心中除了绝望就是绝望，小王很快就变成了“老王”，人一下子憔悴了，据邻居说，他的身体也每况愈下……

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大家都暗暗地说小王活不过他的父母！
其实不要怨恨命运的不公，而是无论遇到什么，都应有一个“好心态”！
悲伤与快乐，仅在一念之间，想开了，一切释然，从容应对！
那些百岁老人，他们的饮食习惯五花八门，有的爱吃素、有的偏爱吃肉，有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的有着良好的卫生习惯，而有的随遇而安，因此，饮食和习惯都千差万别，但她们的共性就是有一颗“好心态”！
这种“好心态”说白了就是心大，什么事情不要放在心上，做个真正“没心没肺”的人。

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【 饮食|哈佛大学研究：50岁后想长寿，无关饮食和习惯，主要坚持1件事】长寿老人未必都是出现在经济条件优越的家庭，也未必都是子女孝顺，但是他们都会表现为凡事不去计较。
有的老人愁子女，有的老人愁身体，有的老人为钱而愁，无论哪一种愁，都会慢慢透支健康。
因为悲观、负面情绪会导致精神压力过大，影响睡眠、影响身体的免疫力，久而久之，外邪就入侵了，身体自然每况愈下，与长寿无缘。

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在相关的调研报告中得出结论，长寿的影响因素中遗传占了百分之十五，生活地的医疗水平占百分之八，气候条件占百分之七，社会综合因素占百分之十，而剩下的百分之六十取决于一个人心态。

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如何练就好心态？
看书：选一些积极向上的书籍，原来的不开心你会顿悟，并且走出阴霾。
运动：运动会帮助身体释放更多的多巴胺，有效抑制自己的负面情绪，当你心情不好的时候，选择适合自己的运动吧！