衰老|医生劝告：肾不好，管住嘴，饮食牢记“3少2多”，避免肾衰竭运动|睡眠|长寿与衰老

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众所周知，肾脏在人体重占有极其重要的地位，肾脏功能好坏直接影响着人体消化、呼吸、循环和血液系统是否能正常工作。
一旦肾脏功能出现就会导致各个脏腑器官功能受到损伤，严重的还会危机生命健康。

其中肾衰竭就是肾脏中较为严重的一种疾病，当肾脏出现衰竭后就会使消化、神经、血液等系统出现问题，给患者身体带来极大折磨。
肾衰早期可以通过一些药物干预来减少肾脏损伤，但是到了中晚期就只能依靠机器进行肾脏透析来维持生命，如果不采取任何治疗措施就会让患者失去宝贵生命。
由此可见肾脏好坏直接决定人体健康程度，为了减少病魔对人们的伤害和损伤，平日里应该加强对肾脏保护，减少对肾脏伤害。
其实预防肾衰竭最简单的方法就管住嘴，在日常饮食中坚持3少2多的饮食习惯，那么相信肾病会很健康。
1、少吃含有嘌呤的食物
很多人对于嘌呤两个字并不陌生，因为嘌呤会引起体内尿酸过高，当体内摄入过多的嘌呤就会导致尿酸超标进而导致痛风的发生；
同时还会加强肾脏的代谢负担，如果不及时控制很容易造成尿酸盐结晶堆积在肾脏内，诱发肾脏损伤。
2、少吃盐
每个人都知道吃盐过多会诱发高血压。正常人每天建议摄入盐分不超过5克，如果超过5克不仅会导致人们出现高血压，
还会是肾脏超负荷工作，长久下去使肾脏恶性循环导致水钠停留在肾，使肾脏长期处于高过滤状态，即便不想得肾病都难。
3、少酒精
众所周知酒喝多了会给身体造成伤害，诱发肝病、心脑血管疾病，除此之外，长期大量饮酒还会加重肾脏负担；
因为酒水有利尿效果，大量饮酒会导致肝脏无法代谢完全，进而随着血液进入肾脏，久而久之伤害肾脏动脉血管，给肾脏造成严重伤害。
4、多喝水
多喝水可以促进肾脏功能的正常代谢，能够帮助肾脏更好的排除废物，但是如果长期饮水量过少，就会导致机体肾脏功能代谢功能放慢；
致使身体内部有害物质不能够及时排除体外，久而久之就会给肾脏带来伤害，引起各种慢性肾病。
5、多均衡饮食

饮食一定要均衡，均衡的饮食能够维持身体需要的正常能量，对于身体健康非常有利。
但是长期偏爱高脂肪、高热量的食物就会给身体带来负担，特别是肾脏代谢功能。
相反如果长期摄入的饮食偏素，又会导致营养缺乏使身体出现营养不良的表现，造成免疫力低下不利于肾脏自我修复。所以说人们的健康的饮食就是平衡。
以上内容就是对防止肾衰竭出现的饮食习惯，希望人们在日常生活中能够坚持“3少2多”的好习惯，这样才能够有效的预防肾脏疾病。
【衰老|医生劝告：肾不好，管住嘴，饮食牢记“3少2多”，避免肾衰竭】除此之外，人们在日常生活中作息要规律，避免每天熬夜现象发生，坚持每天10点以后进入睡眠状态，这样对肾脏健康也非常有利。