睡眠质量|常喝蜂蜜好处多，早上喝还是“晚上喝”很多人都在犯错睡眠质量

人们对养生越来越关注，但是却并不是说养生的效果就一定很好，比如说大家都知道蜂蜜富含维生素和矿物质，有通便润肠养颜美容的功效，但是平时大家食用蜂蜜的方法确定都正确吗？今天我们就来说说关于蜂蜜的那些事儿。

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1、蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好？早晚都可以喝。早上喝有助于肠道蠕动，排便更顺畅，能预防便秘。而且能补充人体所需能量和营养，第一时间唤醒肠胃，让身体更活跃。晚上喝有助于稳定神经系统，提高人们的睡眠质量。

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2、蜂蜜水用冷水泡还是热水泡？最好是用四五十度的温水。温度太高的话会破坏蜂蜜的营养成分，所以开水不能超过六十度，如果肠胃功能比较好的，用凉白开也非常不错，口感更好，很有助于润肠通便。

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3、人人都能吃蜂蜜吗？并非如此！糖尿病、高血压高血脂等人群不适合食用蜂蜜，因为葡萄糖和果糖含量高，会影响血糖尿素等。未满一周岁的一个人也不适宜饮用，因为婴儿肠道发育还未完全，如果蜂蜜运输中有感染的话，就会导致中毒。另外，如果在服感冒药的话也不能喝蜂蜜水，否则会破坏药性影响治疗效果。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！