朋友|香烟或将出现大的调整，烟民朋友该怎么办？建议提前了解下心脑血管|有氧运动

导语：现在全球抽烟的人数已经超过了10个亿，而我们国家占了1/3多，因为香烟对人体的伤害比较大，所以最近这些年我们国家患上肺癌的人群也越来越多。
为了降低生病人群的个数，国家也是采用了非常多的措施，来减少吸烟的人数，但是效果都不是特别的明显。

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针对香烟有害身体健康这件事情，专家也是经历了各种各样的研究和讨论，最终还是决定从个人的利益着手，可能会起到比较明显的效果。
01香烟面临着重大调整，烟民们应该如何抉择呢？
影响到个人利益的事情无非就是金钱，如果将香烟的价格进行提升，那么就会让很多人的经济压力变大，在这种情况下可能就不得不戒烟。

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有人觉得这种物价上涨的方式非常的不合理，但是出发点全部都是为了自己的身体健康，因为香烟确实会给自己的身体造成很大的伤害。
02吸烟会给身体带来哪些威胁呢？
1、增加患病的风险
现在当中的有害物质，除了有焦油尼古丁之外，还有非常多的氧化碳等等，除了会伤害肺部之外，也会导致血管变得越来越硬，会增加人患上疾病的风险。

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2、会让肺病恶变
当自己肺的自我清洁能力下降的时候，就会导致自己的肺部出现损伤，如果自己继续的抽烟，就会导致烟草当中的化学成分导致肺病恶变。

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3、抵抗力明显下降
长时间抽烟的人会直接影响到自己的呼吸道，心脑血管以及自己的肺部健康，会影响到血液的正常供给，会增加人生病的概率。
03如何减少香烟对身体的伤害？
1、适当的做有氧运动
在家里自己可以适当的做些有氧运动，来加强自己身体当中气体的循环，可以有效的改善自己胸闷气短，呼吸困难的现象。

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如果条件允许的话，自己可以在早上去空气比较清新的公园，练练太极拳或者是进行慢跑，都有利于自己呼吸的通畅。
2、多吃些清肺润肺的食物
在生活当中想要减少香烟对肺的伤害，可以多吃些清肺润肺的食物，来清除肺部的垃圾毒素，比如说罗汉果蜂蜜等等效果都非常的明显。
3、及时的进行体检
吸烟对身体的伤害虽然比较大，但是在短时间内可能根本就无法察觉，所以自己要及时的进行体检来了解自己肺的情况，根据自身的情况来调整自己的生活状态。
4、尽快的戒烟
如果想要减少吸烟对身体的伤害，最好的做法就是尽快的戒烟，当然单纯的依靠自己戒烟，可能会非常麻烦。

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所以在戒烟的时候需要寻求家人的帮助，需要让家人给自己创造无烟的环境，并且给自己足够的信念和支持，在必要的情况下，也可以选择用其他的东西来进行取代，或者是寻求戒烟机构的帮助。
【 朋友|香烟或将出现大的调整，烟民朋友该怎么办？建议提前了解下】结语：香烟对身体的伤害是非常大的，为了大家的身体健康，香烟的价格在不断的上调，虽然很多人不理解，但是出发点都是为了大家的身体健康，要知道香烟对身体造成的伤害是有逆转机会的，自己戒烟越早自己身体恢复的可能性就越大，自己患上重大疾病的概率就越低。