维生素B|心血管病“克星”找到了，几块钱一瓶，功效却不小，老少皆可用 b-2轰炸机|心血管疾病|老年病

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曾经心脑血管疾病是中老年人的专利，如今，这种疾病也逐渐地转向了年轻人。要问其缘由，自然是和年轻人的饮食以及生活习惯有关了，比如高脂肪的饮食、缺少运动等习惯，都会使得血管悄悄地被堵起来。血管一堵，心血管疾病也就会随之而来了。因而，要想让心血管疾病不来扰，维护血管的健康就显得很重要了。
【维生素B|心血管病“克星”找到了，几块钱一瓶，功效却不小，老少皆可用】
在我们身边，有种几块钱一瓶的维生素，堪称心血管疾病“克星”
我们对于维生素C、维生素A等了解的都比较多，也都知道这些维生素在人体中有着至关重要的作用。尤其是其中的维生素C ，在美容淡斑、保护血管方面有着不错的效果，不少中老年人以及爱美的女性在家中都会收藏一两瓶维生素C ，每天可能吃上那么一片左右。
但是今天我们要说的并不是维生素C ，而是一种在守护血管健康，预防心血管疾病方面更胜一筹的B族维生素。维生素B2 ，好多人估计并不熟悉，今天跟随小编一起来了解一下它的作用吧。
维生素B2 ，又被人们称之为核黄素，这是血管壁细胞构成不可缺少的营养物质。当我们的体内缺少维生素B2时，血管壁也就会随之而受到影响。比较常见的问题是，血管壁会开始变薄，血管壁变薄带来的影响相信大家应该是比较了解的。脑溢血的发生就和这有关系，在血管受到持续性的压力之下，就容易出现破裂的情况，从而诱发脑溢血。

在了解维生素B2缺乏带来的影响后，再来看看维生素B2在人体中承担着的功能。维生素B2在人体中的主要功能便是参与人体的新陈代谢，在促进尿酸、脂类等物质转化排出的情况下，也可以维持人体的正常生理发育，促进蛋白质、铁等物质的吸收。
综合缺乏维生素B2的影响以功能来看，我们可以发现维生素B2确实可以堪称心血管病的“克星” 。补足适量的维生素B2 ，可以维持血管壁的厚度，避免血管壁受到血压的冲击而破损，也可以将血管中脂肪等物质代谢或者吸收，这对于维持血管的健康是十分重要的。一个血管健康的人，心血管疾病的发生率自然也会显著下降。
维生素B2除了能够维持血管的健康之外，还有三个比较常见的作用：其一，是可以缓解长期的用眼疲劳，维持视力的正常；其二，对于经常性的偏头痛有一定的治疗作用，但是在使用量上面一定要咨询医生；其三，可以帮助我们预防和环境一些口腔炎症情况，维持口腔的健康。

当然，我们在生活中除了去药店买那几块钱一瓶的维生素B2外，还可以从饮食上进行补充。
人体内的维生素B2流失速度是比较快的，这主要是由于维生素B2在高温以及高热的环境下容易被分解。因而从食物中获取维生素B2 ，也就成为了一种比较常见的方式。
维生素B2广泛的存在于动物的肝脏之中，成年人可以通过每天食用一两动物肝就可以使得维生素B2得到及时的补充。当然如果觉得动物肝脏味道不太好，那也可以选择一些常见的绿叶蔬菜以及菌菇类的食材。每天三颗生菜或者是3到4只香菇中的维生素B2含量，也和动物肝脏中的差不多。除了这些之外，蛋黄、豆类以及鳝鱼等食材中也含有可观的维生素B2 。