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“十人九痣” 这些长痔疮的坏习惯 你中了几个?
痔疮 , 是临床上一种最常见的肛门疾病 , 据统计数据 , 中国痔疮患病率大约在50%以上 , 各个年龄段都会发病 , 以20-60周岁的人群为多 , 男性患病率略低于女性 。
患上痔疮后的危害及不舒适会给人的健康和生活工作带来不良影响 。 以下几种习惯会使痔疮发生概率大大增加 , 一起来看看 , 你中招了哪些?
1、大便时间太长
大便不定时 , 大便时看书看报 , 大便时间太长 , 都容易导致痔疮的发生 。 大便不定时容易使肠道功能紊乱 , 大便时看书看报 , 容易分散注意力 , 增加肛门负担 , 同时延长大便时间 , 促使肛门处静脉血液淤积不畅 , 肛垫因用力而下移 , 从而罹患痔疮 。
2、喝水太少
喝水太少可致粪便干燥和大便秘结 。 一天喝8杯水是比较理想的 , 对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用 。 另外 , 不宜喝过浓的茶 , 否则反而不利于大便的排出 , 容易对机体造成不利的影响 。
3、喜好吃辣和饮酒
辛辣刺激食物和饮酒 , 可使肛窦充血 , 痔疮出血 。 古籍《太平圣惠方》中云:“夫酒痔者 , 由人饮酒过分 , 酒性酷热有大毒 , 渍于脏腑 , 攻壅大肠 , 故令下白 。 ”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后 。
4、单一体位持续过久
据相关调查研究显示 , 长时间坐者患痔疮率为72.9% , 长时间站者为73.5% , 不断走动的人群 , 患痔率仅43% 。 因此 , 办公室人员一般每坐45~60分钟 , 应该站起来活动10分钟 , 久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿 , 长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟 。
5、不注意劳逸结合
专家称 , 外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后 , 有些人通宵达旦搓麻将 , 未能正常休息 , 结果导致痔疮急性发作 。
6、便后不洗肛门
专家指出 , 在大便后肛门被大量粪汁污染 , 即使用再多的手纸擦拭 , 也难以清洁肛门 , 因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除 , 这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床 , 为此 , 便后必须用清水清洗肛门一次 , 如有条件 , 最好坐浴10~15分钟 , 这样可防止感染以及痔疮的发生 。
7、只吃精细加工食品
【痔疮|“十人九痣” 这些长痔疮的坏习惯 你中了几个?】蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维 , 有利于肠道蠕动 , 防治大便秘结和痔疮 , 而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动 , 容易堆积肠道垃圾 。 每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克 。
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