经常腰酸要警惕肾结石 _健康小知识

平时经常感觉腰酸，一定要警惕是否患上了肾结石。一般情况，患上肾结石的时候会有感染的现象，并且会有脓尿发生，肾结石急性发作的时候会腰部疼痛难忍，并且伴有尿急、全身发冷的症状。肾结石如何形成日常生活又该怎样预防呢?

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肾结石形成的诱因
1.偏爱甜食、肉食的人患肾结石风险高。因为这种人尿液中钙和尿酸含量增加，枸橼酸盐减少，是形成草酸钙结石的重要原因。
2.熬夜、酗酒、抽烟、饮食不规律，都很容易造成结石，年轻人应格外注意。

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3.个别准妈妈会服用各种产品补钙，补钙不当致尿液中尿钙过高也会引起各类结石。
4.高温作业出汗过多而喝水少使尿液浓缩，促进结石盐沉淀形成结石。
5.肾结石还与遗传、自身钙磷代谢等“不可控”因素有关。

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预防要注意以下几点
1.增加钙的摄取量：研究显示，足够的钙质会和草酸结合，而由粪便排出，因而减少钙质被肠道吸收，当然就会减少结石产生的机会。因此多喝牛奶并不会增加结石，反而有助于减少结石的几率。

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2.减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要适量食用，有肾结石者则要减少食用。
3.减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

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4.减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。
5.多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。

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来源：宣武普外返回搜狐，查看更多
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