饭后静坐——减小肝脏负荷 ， 全力代谢营养；
闭目养神——肝窍于目 ， 闭眼就是养肝；
午间小憩——睡眠是最好的养肝血方式 。
2、补充益肝营养素
3、注重饮食健康
据研究发现 ， 肝病大多数原因是饮食习惯不好造成的 。 这就要求人们 ， 注意饮食健康 ， 保持饮食均衡 ， 这样才能拥有一个健康富有活力的肝脏 。
每天饮食 ， 应以“一适两低”为主 ， 适量蛋白质 ， 低糖、低脂肪；饮食口味清淡为主 ， 忌刺激性食物；不可暴饮暴食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 尤其是青色果蔬 。
像红肉、豆制品、鱼、虾以及玉米、青菜、蓝莓、猕猴桃等都是对肝病患者有好处的食物 。
【参考文献】：
【1】张丽芳《护肝灵颗粒对肝硬化患者的临床功效检验》2018年第12期
【2】赵明明《哈尔滨市教务任意肝硬化检查报告》2019年第01期

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