导语：中医是我国千百年来流传的医术文化|中医的体质诊断，是否靠谱？常见4类中医辩证体质，不妨对照看看( 二 ) 导语：中医是我国千百年来流

医生建议：如果符合此类特征的朋友，恭喜你，你是健康的，接下来只要按照自己原本的健康生活习惯去进行就好，维持住身体健康就是首要的任务。

文章图片
第二种：气虚体质
根据中医的说法，身体推运血之循环，即为气，气虚所衍生出的健康异常状况也非常多。
气虚体质特征：元气不足，以经常感到疲乏，气短，自汗等典型气虚表现为主。肌肉相比如正常人更加松散。
发病倾向：精神不振，困乏疲倦，感冒和代谢类疾病患得概率较高。并且患病后康复速度较慢，身体自愈能力较差。
医生建议：这类人群因为身体气的缺乏，导致身体血液循环运送的效率降低，身体各处得不到应有的能量供应，自然就会产生上述困乏，无力，自愈能力差表现。
此类人群，当以补气为主，平时可以适当选择茯苓，人参的中药煎服，保证一定的运动习惯，增强身体素质，攒气温中，才能达到稳步恢复的效果。
中医认为，身体中有阴阳两气，阴气掌管身体的器官运转和活性，保证生理活动。阳气给身体运转提供能量制成，保证自我的精神。

文章图片
第三种：阴虚体质
阴虚是体内阴液亏少，肝火上升：
主要特征：口燥咽干，手足心热等虚热症状。并且提醒偏瘦，贪凉怕热等。
发病倾向：相比于常人更容易疲劳，易失眠，精神容易冲动。
医生建议：阴虚的朋友最好的改善方法，就是尽量避免贪凉，降低身体可能受到的刺激，平日里多吃羊肉，枸杞等温中补血食物进行调整，增强身体中气，遏制肝火上升。
第四种：阳虚体质
阳虚和阴虚相反，身体阳气不足，体表供热匮乏，以畏寒怕冷为主要症状表现。
主要特征：长期畏冷，手足冰凉，舌淡体胖，脉搏沉迟等。
发病倾向：痰浓咽重，消化效率不高，容易出现肿胀，溏泄等症状。需要多加防范。
医生建议：阳虚的朋友和阴虚相反，可以适当增加偏凉食物摄入，缓解阳火上升的现象，同样要多喝水，饮食以利尿循水的苦瓜，绿豆，莲藕偏向，合理调整，稳步提升身体素质。
还有例如痰湿，湿热等季节性比较强，针对性比较明显的体质症状，这里就不一一赘述了，最重要的，就是大家要根据自己的体质辩证参考，归类身体的健康属性，然后采取相应的方法进行调理，才能够起到事半功倍的效果。

文章图片
结语：希望大家可以适当接纳中医的辩证体质说法，参考文中提到的普遍四种体质，然后根据相应的建议对自己的生活习惯进行改善和调整。但要记住的是，虽然体质学说代表的是人体类型的大趋向，但是每个人都是不同的，所有人的身体都会存在差异，具体仍然要以自己的健康情况为主，适当调整相应的养生手段，才是最正确的选择。
来源：中医院徐医生