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③合理运动 ， 适当增温
体温升高能加快尿酸代谢速度 ， 患者朋友不妨做点运动 ， 如果不方便动弹 ， 可以躺在床上做仰卧起坐、臀桥、蹬自行车 ， 或者是泡澡、泡脚 ， 多喝热水 ， 另外 ， 晚上在空调房睡觉温度不能太低 ， 盖好薄毯或者穿上长袖长裤 。
患者朋友还要管住嘴别贪吃 ， 吃肉不喝汤 ， 尤其是火锅汤、甲鱼汤、海鲜汤 ， 也不可以大量食用海鲜 ， “忍一忍风平浪静 ， 贪一嘴受苦遭罪” ， 不想重蹈覆辙 ， 就要开启低嘌呤饮食模式 ， 从根源上减少嘌呤摄入 。
奉劝大家 ， 不想像文中的患者一样“抱脚哀嚎” ， 就要下定决心 ， 坚决不想三个诱惑妥协 ， 有朋友喊你吃小龙虾的时候 ， 想一想自己能不能受得了痛风发作的痛苦 ， 有人劝你来一瓶的时候 ， 想一想自己的尿酸值降下来吗？或许 ， 这个夏天你会过得更安稳 。
来源：民福康

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