知识科普|吃糖过多易骨折!!! 人体|矿物质|营养|白糖|疾病

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前两天一个朋友来我家，年龄不大的她说自己脊柱损伤，现在不能拎重物，我才发现她已经不仅不是不能拎重物，连走路姿势都有些问题。很多原因会导致骨头出现问题，但是不当的饮食是其中一个重要因素。过多摄入糖可能会损害你的骨头哦。
一谈到糖,大家就想到甜甜的味道，其实糖不一定都甜哦。各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和无甜味的淀粉，都属于糖；人们认为的糖通常指精制白糖以及食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。
精制白糖纯度非常高，能达到99%以上，这类糖几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
糖在体内代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。研究发现儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；爱吃甜食的孩子骨折率较高。
【知识科普|吃糖过多易骨折!!!】尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
祝您骨健康！！！