睡眠质量|经常泡脚有益身体健康，但若不避开“雷区”，泡多或也没用热水泡脚

物质水平大大提高的同时，大家的养生意识也在不断的增强，泡脚就是非常简单的一种养生的方式，受到了很多人的喜爱，就连年轻人也开始泡起脚来养生了。脚部有很多的经络，通向五脏六腑，保护好脚部，也就是在为身体健康保驾护航，那么，经常泡脚对身体有什么好处呢？泡脚需要注意哪些事项？泡对了是养生，泡错了也易伤身，泡脚之前，大家还需了解清楚。

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经常泡脚，对身体有哪些好处？促进血液循环与代谢：特别是对于那些每天都需要长时间的久坐或久站的人来说，可能经常会引起脚酸脚痛的现象，因为长期保持一个姿势，体内的血液循环和代谢受到阻碍，血液不能及时的进行回流，下肢就容易僵硬、发凉，不妨经常泡泡脚，或能很好的改善这种现象。去除体内的寒气：俗话说寒从脚起，脚部经常冰凉的话，整个身体都很难暖和，这类人体内的湿寒之气也会比其他人要多些，对身体健康有不利影响。若是能经常泡泡脚，就可以很好地保持脚部的温暖。促进体内气血的运行，逼出湿寒之气，湿寒之气少了，脸上和头发就不容易出油，五脏六腑也会更加健康。改善睡眠质量：睡不好是现在很多人的困扰，不论是主动熬夜还是被动加班，长时间的睡眠不好，人更疲劳，体内气血耗费的也比较多，对身体健康不利。不妨每天睡前泡20-30分钟的脚，帮你舒缓身心，缓解疲劳，或能有效提高你的睡眠质量，让你一觉睡到天亮。

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纵使泡脚好处再多，但泡脚的注意事项，最好也要了解清楚泡脚的时间要注意，并不是泡得越久越好，应该控制在半小时以内，不要再准备上床睡觉时才想起来要泡脚，最好在睡前一小时左右泡，给自己的身体一个适应的节奏，也不要刚吃过晚饭就泡脚，那就过早了，还会影响到肠胃的消化。特别是对于老年人来说，免疫力在下降，各项身体机能也都在衰退，泡脚时间过长，脑部的供血容易不足。脚部皮肤有溃烂的人不适合泡脚。脚部皮肤有溃烂泡脚的话，容易加重溃烂的现象，对脚部健康更不利，对这类人来说，平时洗脚也要注意，洗完后要及时擦干水分，保证脚部的干燥。
【 睡眠质量|经常泡脚有益身体健康，但若不避开“雷区”，泡多或也没用】

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血糖过高的人不适合泡脚。体内血糖过高，脚部能感知到的温度要比一般人慢，在泡脚的时候水温高了或低了，但是自己却不能很快的知道，很容易出现烫伤脚或者加重体内寒气的现象。经期间女性也不适合泡脚。女性在经期间的时候，如果用热水泡脚的话，就会提高血流的速度，体内的血液流失的会增多，气血容易不足，可能会影响到月经的正常，气色也会变差，建议女性朋友要避开经期泡脚。所以由此看来，经常泡脚能给身体带来以上多个好处，但这也是在正确泡脚的前提下的，若是不避开雷区，可能泡了也是白泡，反而容易伤身。