同龄人|每天花两个小时健身，坚持三个月，后来怎么样了？睡眠质量|早睡早起

健身的好处大家都知道，但是坚持健身的人可以说是少之又少，觉得这种花时间花力气又出汗，而且非常痛苦，做些其他事情不好吗？比如躺那吹着空调，打着游戏，泡着妹子，或者是看着电视剧，舒舒服服睡一觉，哪一样都要比健身来得舒服。

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只有当你健身之后你才会发现，虽然自己每天工作和生活面对着非常大的压力，但是健身让你能够时刻保持精力充沛的状态，整个人变得更加的年轻有活力，不仅抗压能力非常强，而且精神百倍，工作效率也随之提升，除此之外还身体带来非常大的好处。

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也许有些人可能会钻牛角尖，坚持健身一天两天是看不出任何效果的，一个月两个月可能也跟同龄人没有太大的差别，但坚持一年甚至三年，你就会发现自己跟同龄人有着非常大的差距。不仅吃嘛嘛香，胃口特别好，而且自身的作息和内分泌都非常的规律，精神状态也比较饱满，最重要的是要比同龄人显得更加年轻。

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不少的人在学生时期可能还会想过健身运动，但是毕业之后，繁忙的工作应酬以及处理人情世故，方方面面的都没有时间继续参加锻炼，一下班都累得不行，直接躺在沙发上追剧或者是睡觉，做任何事情都缺乏了激情，不仅年龄在逐渐增加，而且肚腩也在随之变大。

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一个人长期坚持健身，最后会变成什么样了呢？
坚持健身的人会变得越来越勤奋，健身是一个战胜懒惰的过程，虽然在刚开始的过程非常的痛苦，但是只要能够持续坚持下来，你会发现自身的拖延症，以及妄想症，也就会慢慢的被治愈。
坚持健身一年以上的人，性格也会变得更加的坚强，做事效率也会随之提升。

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身材会变得慢慢强壮，随着健身时间的增加，体内的脂肪也在加速的流失，就在力量逐渐提升之后，过多的压力在你面前也会显得不堪一击，抗压能力也会随之增强，而且坚持健身之后，大脑也会分泌大量的多巴胺，心情也会变得非常的舒畅开心。
【 同龄人|每天花两个小时健身，坚持三个月，后来怎么样了？】睡眠质量还会有所提升，坚持健身的人都是非常自律，坚持早睡早起，不仅内分泌会逐渐平稳，而且也让你戒掉了高油高盐，以及不健康的饮食方式，坚持早睡早起，让你看到别人看不到的身材，也会比别人越来越好。