疾病|中医饮食顺口溜,找自己独有的养生方法!

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疾病|中医饮食顺口溜,找自己独有的养生方法!



万物蔬菜养生宝 , 饮食多样经您调 。
白菜利尿解毒素 , 黄瓜减肥有成效 。
萝卜消食开脾胃 , 蘑菇抑制癌细胞 。
清热解毒马齿草 , 盐醋防毒消炎好 。
夏吃丝瓜通脉络 , 芹菜能降血压高 。
花生能降胆固醇 , 生梨饭后化痰好 。
木耳抗癌素中荤 , 莲藕除烦解酒妙 。
山楂减肥除疝气 , 山药益肾降糖尿 。
利肠通便食猪血 , 气短虚弱吃山药 。
营养丰富胡萝卜 , 常吃身体不显老 。
常吃瓜籽美容颜 , 多食芝麻抗衰老 。
健脾益气食葡萄 , 秋食悦色人不老 。
海带预防白血病 , 去脂降压也很好 。
赤豆解毒医疖疮 , 绿豆解暑降温妙 。
老年便秘用芦荟 , 妇女美容不易老 。
白菊明目又平肝 , 黄菊泡茶把热消 。
高压低压荠菜花 , 眼底出血荠菜熬 。
金针花蕾治黄痘 , 清新降火榆钱好 。
萝卜化痰清胀气 , 瓜豆消肿又利尿 。
红枣补气养心血 , 熬粥加枣皮肤好 。
生津安神属乌梅 , 润肺乌发吃核桃 。
预防中风食紫菜 , 护脑血管土豆好 。

菠菜含铁补血药 , 预防贫血抗衰老 。
枸杞全身都是宝 , 延年益寿离不了 。
老年莫忘吃红薯 , 通便防癌有奇效 。
清热解毒吃香椿 , 健脾理气效果好 。
坚持常食西红柿 , 黑斑雀子自然消 。
健身益体无花果 , 果叶药用价值高 。
咽喉肿痛泡茶饮 , 痔疮脱肛熏洗好 。
镇咳祛痰食冬瓜 , 水肿肾炎也治疗 。
南瓜消炎补益气 , 养生祛病非常妙 。
经常不断吃豆渣 , 预防癌症亦妙招 。

养生三字经清晨起 , 莫慌忙 , 伸伸懒腰再起床 。
床边坐 , 别着急 , 半分钟后再站起 。

温开水 , 喝半杯 , 血脉通畅最宝贵 。
大小便 , 要排空 , 清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 , 很重要 , 宜早更要营养好 。
日出后 , 晨练宜 , 空气新鲜利身体 。
指梳头 , 干洗脸 , 头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻 , 揉揉眼 , 远离感冒和花眼 。
齿常叩 , 舌常转 , 生津开胃齿固坚 。
保健穴 , 常按摩 , 健身祛病好处多 。
大步走 , 小步跑 , 一天万步比较好 。
循渐进 , 持之恒 , 常年坚持必然灵 。
戒吸烟 , 限喝酒 , 心胸开阔不发愁 。
午饭后 , 睡一觉 , 自我调节减疲劳 。
晚餐少 , 宜清淡 , 有利健康和睡眠 。
晚饭后 , 散散步 , 身心放松舒睡眠 。
睡觉前 , 泡泡脚 , 按摩涌泉胜吃药 。
重健康 , 在心理 , 心理健康数第一 。
有爱心 , 要牢记 , 淡泊人生有意义 。
葆青春 , 养天年 , 合家幸福到永远 。
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