不贪酒
喝酒是生活中经常出现的事情 ， 适量喝酒并不会给身体带来伤害 ， 但是长期过量饮酒就会使得心肌变性 ， 失去正常弹性 ， 加重心脏的负担 。
长期大量喝酒的人更容易诱发肝脏硬化 ， 而且过量喝酒也会慢慢缩短人的寿命 ， 所以一定要控制好喝酒量 ， 最好做到滴酒不沾 。

文章图片
不贪烟
吸烟有助于身体健康 ， 香烟燃烧之后会有多种有毒成分 ， 对人体健康非常不利 ， 不仅会诱发肺癌 ， 对于肝脏 ， 血管 ， 牙齿 ， 皮肤等等都会造成损伤 。
长期吸烟也是诱发全身疾病的导火线 ， 所以想要身体健康 ， 一定要赶紧戒烟 ， 也要多吃养肺排毒的食物 ， 减轻香烟对身体的伤害 。

文章图片
不贪精
想要保护身体 ， 健康在饮食上 ， 不要吃的太过精细 ， 长期食用精白的米面摄入的纤维素比较少 ， 就会减弱肠胃蠕动 ， 很容易患上便秘 ， 不利于肠道健康 。
日常生活中适当地摄入粗粮多补充膳食纤维更有助于健康 ， 所以希望大家一定要做到粗细搭配 ， 让身体更加健康 ， 长寿或许青睐你 。

文章图片
不贪饱
现在人们都追求0.8的生活方式 。 吃饭的时候保持八分饱 ， 不要贪饱 ， 更有助于肠胃健康 。 一次性过量的食物摄入会损伤肠胃 ， 导致肠胃功能失调 ， 容易生病 。
一次性吃太饱容易导致身材肥胖 ， 而肥胖是众多疾病的诱因 ， 暴饮暴食 ， 忍饥挨饿等等习惯都可能会损害肠胃功能 ， 甚至会缩短人的寿命 ， 希望大家一定要改掉 。

文章图片
健康播报机返回搜狐 ， 查看更多
【寿命“较短”的人，身上一般有四种特征，若没中，准备迎接长寿吧】责任编辑：

• 情绪不好是有“炎症”，管好它有这三把“钥匙”
• 心肌梗塞|多所医院联合声明：牛肉和2物一起炖，简直是“自毁甲状腺”，趁早远离
• 心肌梗塞|“低头族”如何有效预防颈腰椎病？这些方法你应该知道！
• 花钱为孩子买来“性早熟”，你的孩子可能也被“盯上”了
• 朱元璋将侄子幽禁至死，百年后他的后人自立为王，年号“洪武”
• 西汉一“文盲皇帝”，一生作诗2首，却力压乾隆4万首，成千古绝唱
• 晚清老照片：贵族公子哥的“精神食粮”，女子美的“最高境界”
• 宋朝帝王世系：“八贤王”赵德芳身世凄凉，后世因祸得福重登皇位
• 坚持喝牛奶,49岁女教师确诊糖尿病,医生提醒:“3种”补品少吃
• 医生秃顶算工伤？研究称干细胞或成脱发“特效药”