中青年高血压，吃药也下不来怎么办？医生建议：做好3点，平稳降压( 二 ) _健康小知识

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不良嗜好：吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律，这些不良嗜好都会引起体内环境出现异常，从而引发血压升高。
降压药物选择不当：很多朋友降压药物的选择很随意，看到别人吃什么，也随着吃什么，还有的朋友害怕降压药产生耐药，经常更换药物，这些做法都是不对的，都会导致血压控制不佳。

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中青年血压控制不佳应该怎么办？
对于血压控制不佳的朋友们，需要做好以下5点：
健康生活：正常人每日盐的摄入量应该控制在6g以内，对于高血压的朋友要求控制在3g左右。控盐的同时，需减少脂类和碳水化合物的摄入，尽量增加高纤维食物和粗粮的摄入，同时要坚持合理运动，纠正久坐少动的生活状态。控制体重在正常范围。戒除不良嗜好，规律作息，保持充足的睡眠。

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保持乐观向上的心态：长时间处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，会导致交感神经兴奋，导致血压升高。因此保持乐观向上的心态，对于血压的控制是非常重要的。很多血压升高的朋友也会有这样的感觉，如果近段时间心情比较烦，血压很容易升高。为了保持健康，必须保持乐观向上的心态，如果自己无法解决，可以寻求心理医生的帮助。

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正确选择降压药物：降压药物的选择，必须在专业医生的指导下进行，切不可盲目地换药，或是选择和别人一样的降压药，就拿“沙坦类”和“普利类”来说，这两类药物对高肾素型高血压效果是特别好的，但是，也有少数朋友是属于低肾素型高血压，吃这两种降压药物，并不能起到良好的降压效果。药物总共有5种，有不同的适应症，适合别人的不一定适合您，如果选择错了，血压不但控制不好，反而会带来其他的副作用。另外。降压药是不可能耐药的，长期服用一种降压药，并不会产生耐药性。

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总结
对于中青年的高血压朋友长期吃药，血压仍得不到良好控制的主要原因是：没有养成健康的生活习惯，体重超标，降压药物选择不对。这类朋友应该限制盐的摄入，采用低脂低热量饮食，同时控制体重在正常范围内，减少不良情绪，避免熬夜，生活不规律，戒除不良习惯，一定要在专业医师的指导下选择降压药物。这样才能使血压得到良好的控制，有很多一级高血压的朋友，单纯通过生活干预，就可以血压恢复正常，避免了长期服药的生活状态。

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关于“中青年人血压高，长期吃药控制仍然不佳，应该怎么办？”的问题，今天就聊到这里，如果您赞同张医生的观点，欢迎您关注、点赞或留言，创作不易，感谢支持。如果您还有其他的问题或看法，也欢迎您在留言区留言，好的问题也是我创作灵感的重要来源，感谢您对我的帮助。我是神外医生张伟，我们下次再见。

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参考文献
【1】AmericanCollegeofObstetriciansandGynecologists.TaskForceonHypertensioninPregnancy.Hypertensioninpregnancy.ReportoftheAmericanCollegeofObstetriciansandGynecologists’TaskForceonHypertensioninPregnancy.ObstetGynecol.2013;122:1122–1131.