脾虚的人身体差，湿气重，吃不下饭！一个中医食疗方就能调理 _健康小知识

文章图片
脾胃虚弱，损害身体根基。
中医理论中有“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”“脾为后天之本”等说法。用大白话讲，就是我们身体所有活动需要的能量，都需要脾胃运化，脾胃功能的强弱，直接关系到身体的好坏。
脾胃好的人，吃啥都香，消化也顺，面色红润有神采。人一旦脾胃虚弱，很容易胃口不好，饭后腹胀，身体也一副病恹恹的样子。
脾胃虚弱，身体容易出现5种症状
1.身体瘦弱，容易疲倦和生病
我们经常会发现，同一张桌子吃饭的一家人，体格却完全不同。有的人很健壮，但也有人怎么吃都长不胖，身子很瘦弱，稍微动一动就喊累，还容易生病，这也是脾胃虚弱的表现。
2.气血不足，脸色差，不红润
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱后，运化功能差，就会导致全身气血供养不足，呈现在脸色就是面色发黄或者苍白，唇色白淡。这类人不光脸色差，还可能因为皮肤气血不足，代谢能力差，长出很多斑点。
3.饭后肚子胀，可能是脾胃不和
吃得东西并不多，但肚子却总是胀胀的，让人很不舒服，很可能是脾胃不和造成的。如果还有食欲不好和打嗝等症状，说明脾胃不和已经到了必须重视的程度了。

文章图片
4.湿气重，大便黏腻，沾马桶
脾有一个重要功能，就是运化体内水湿。一旦脾虚，运化无力，水湿就会聚集体内，造成湿气重。这类人群一般会觉得身体沉重乏力，舌苔白腻，大便黏腻粘马桶。
5.口腔溃疡、牙龈肿痛和口臭
脾胃虚弱，消化能力差，食物淤积而化火，就会导致胃火旺盛。胃火熏蒸到口腔，就容易引发口腔溃疡、牙龈肿痛和口臭等问题。

文章图片
一个中医传统食疗方，专门健脾养胃
脾胃问题，都说三分治七分养，所以光靠吃药是治标不治本的，养更重要。
俗话说：药补不如食补。
在中医里就有一个传统的食补方，专调脾胃虚弱，这就是大名鼎鼎的“健脾八珍糕” 。
八珍糕由明朝太医陈实功所创，从明朝开始，八珍糕就是皇帝、皇子们养脾胃的食方。但真正发扬光大，是清朝乾隆年间，太医对八珍糕进行了改良，随后在清宫风靡开来。御医们认为“八珍糕不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主。 ”

文章图片
乾隆皇帝非常喜欢吃八珍糕，是它的忠粉，几十年都没有间断。据文献记载，乾隆帝每天早晚吃完饭，都会在喝茶时吃四到六块“八珍糕” 。乾隆能活到89岁，成为中国历史上寿命最长的皇帝，与长期吃八珍糕，是有关系的。
著名中医学者罗大伦博士也在《百家讲坛》对八珍糕进行了着重解析：

文章图片
我们一起来看看八种材料的作用：
山楂：开脾健胃，清理胃部积食。
麦芽：提升食欲，化积行气。
茯苓：祛脾湿，提升脾阳。
薏米：健脾祛湿，利水消肿。
芡实：健脾养胃，缓解胃胀和腹泻。
山药：健脾补肺，益气养阴。
白扁豆：健脾和胃，缓解腹泻。
莲子肉：补脾和养心。

文章图片
这八种健脾益胃材料，相互搭配，有升有降，有补有泻，具有良好的健脾益胃效果。而且，它们都具有药食同源属性，可以长期食用。