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【减肥怎么做不容易反弹 怎样减肥不容易反弹】1、加强运动,通常专家都建议,每个星期最好是用五天时间来运动,同时运动时间应该控制在三十分钟左右,然而想要让自己体重不反弹 ， 最好是让运动的时间变长 ， 这样就能消耗更多的热量 ， 还能让减肥效果更好 。
2、尽量不要吃自助餐 ， 自助餐大家都知道 ， 可以任意选择某种事物 ， 然而想要让自己体重不上升的话 ， 应该尽量不要吃自助餐 ， 以免摄入的热量过多 ， 实在无法避免的话 ， 最好是多选择蔬菜和水果 ， 千万不要吃太多油炸的食物 。
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