二指禅基本功练法，二指禅视频 _经验分享

二指禅暗含什么意思二指禅”打字方式是指只用用两根手指打字。
二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。
二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。
它是由练意。
周氏二指禅有几技法周氏二指弹有28技。
根据相关信息得知：二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。
它是由练意、练气、练力等几个方面组成，强调在怠守入静的前提下，采取连贯圆活的动作与呼吸相配合，促使肌肉筋骨的强健。
功成后，手指坚硬如铁。

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二指禅基本功练法两脚左右开立成马步姿势。
双手直臂成剑指式向前平举，指膛相对，损失向前，身体正直，全身放松，双目轻闭，舌尖轻抵上腭，排除一切杂念，思想集中，用鼻做长、匀。
细的深呼吸。
吸气时，右手收回于右侧腰间，手心向里，指尖。
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二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。
二指禅集防身、强身、祛病延年于一炉。
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《少林72》绝技当中的二指禅是怎么练成的?【二指禅基本功练法，二指禅视频】二指倒立是二指禅功的标志。
二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。
1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响。