第五 ， 坚持对瑜伽的体位法的长期习练 ， 可以使其胸部更加健美 ， 曲线更加分明；可以使腰部柔软有力；能够避免臀肌下垂；可以增加韧带弹性 ， 使腿部线条更加修长美观 。
建议一周4-6次

经常有规律的运动 ， 养成自律的习惯 ， 可使内啡肽释放增加 ， 人就会经常处于快乐的状态之中 。
好了 ， 今天分享到这里 ， 祝各位小伙伴 ， 秋日睡好补好动好 。
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