怎样使自己的记忆变好

【怎样使自己的记忆变好】注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。理解记忆理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢记得久 。过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度 。及时复习遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢 。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率 。多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力 。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率 。