当你的身体出现了以上列举的一些情况时 ， 就说明你的跑量已经有点过了 。 跑步本身是一件有益身心的好事 ， 但因为跑得太多伤了身体 ， 适得其反 。 学会让自己在跑步这条道路上踩踩刹车 ， 才能跑的更久更长远 。
你的月跑量是多少？一起来探讨！

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