经常散步到底好不好？医生提醒：65岁以后，散步时要注意好这5点( 二 ) 疾病防治

2、定期测血压
测量血压前要休息几分钟，以免血压波动大，并且最好每次测量两遍，取两次的平均值。高血压患者最好自测3次，防止血压过高导致心梗和脑梗，预防血压过低。
3、定期测血糖
老年人最好每一到两个月测一次血糖，注意监测好空腹血糖和餐后两小时血糖，了解自己的血糖水平。
4、定期体检
老年人做好定期的体检至关重要，体检能及时了解自己的健康情况，如果有一些异常症状最好提高警惕，尽早排查，早发现早治疗降低疾病风险。

散步是一项性价比很高的运动，不过老年人散步要注意控制好时间、强度，还要选择在平坦的地面进行，避免运动过量。除了运动之外，平常要注重饮食健康，定期做好血压和血糖的监测，并定期进行体检。
参考资料：
[1
《走得越多，死得越慢！经常走路的人都有这好处！》.健康时报.2018-11-19
[2
《老人散步有讲究，掌握要领才能达到保健效果》.家庭医生报.2018-04-23
[3
《老年人散步有讲究四种散步法最养身体》.老人报.2020-01-14
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