石榴|女人常吃以下3种水果，能有效的抗衰老，早知早受益石榴|碱性食物|延缓衰老

女人常吃以下3种水果，能有效的抗衰老，早知早受益
女人最害怕衰老，小编提醒，想要老得慢一点，日常就要想办法延缓衰老。比如说经常吃有助抗衰老的食物，以下为大家介绍了三种水果，这种水果不仅营养丰富，常吃有助对抗肌肤衰老哟。

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一、乌梅
含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。
推荐一种乌梅的吃法——乌梅汤
材料：适量的乌梅和冰糖或是白糖。
做法：
1、到中药店买乌梅，洗净后在水中浸泡约30分钟。
2、将乌梅和连带浸泡的水一起入锅煮，先用大火把水烧开，然后再用小火煮，看到乌梅的皮被煮成渣掉出来为止，全过程约30分钟(注意：可根据个人口味确定乌梅放入的量，喜欢酸的话可多放一点乌梅)。
3、最后加入适量的冰糖或白糖。

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二、红石榴
红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
石榴的多种食用方法：
1、直接吃果实粒
对于我们年轻人来说，最直接的，是直接吃石榴果实粒。牙齿好的人，直接可以连籽一起嚼碎咽下。
2、榨石榴汁
对老人来孩子来说，可以将石榴榨汁喝，水分特别大，出汁粒很高，一个成熟的石榴平均约为400克，所以一天榨一个这样大小的石榴即可了。

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三、葡萄
【 石榴|女人常吃以下3种水果，能有效的抗衰老，早知早受益】葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。