肝脏|肝脏“解毒王”公布了，不是大蒜而是它，没事喝一点，肝脏更健康( 二 ) 肝脏

文章图片
二、饮酒节制
酒可以说是餐桌上必不可少的存在。
但注意饮食要有节制，过量的饮酒对肝脏的伤害非常大。
这是因为，酒精需要靠肝脏进行分解，大量的饮酒会增加肝脏的代谢负担。
此外，酒精的代谢产物——乙醛，属于有害物质，会造成肝脏内毒素沉积，体内毒素过多，还可能导致酒精性肝炎的发生。
如果仍然不节制饮酒，还容易演变成酒精性肝硬化，从而引起肝脏衰竭。

文章图片
三、少吃高油食物
餐桌上经常见到的高油食物，如，奶油蛋糕、黄油、奶酪、肥肉、动物内脏等，受到很多人的喜欢。
尽管这些食物能够快速补充身体的能量，但同时，也会极大的增加肝脏的负担，最终引起脂肪肝。

文章图片
养肝小知识：
1.肝怕生气
人生气时， “儿茶酚胺”激素分泌增多，容易增加肝脏的负担，对肝脏健康非常不利。
所以，时刻保持心情的愉悦对养肝护肝很有帮助。
2.拍打大腿有助于胆汁的分泌
主要拍打大腿的外侧。
拍打时坐在床上或者椅子上，屈膝，然后用手先拍打膝盖，再一节一节向上拍打，每次至少拍打5分钟。
这个动作有助于疏通肝经的淤堵，提高肝功能的活性，缓解肝功能下降并发的一系列肝脏疾病。
来源：北庭美体健康圈