在我们生活中|每天坚持喝奶，身体会发现这些变化，真的不要小看它在我们生活中

在我们生活中，我们经常能看见各种各样的奶制品。比如牛奶、酸奶、乳酸菌等等。牛奶和酸奶的营养成分很高，可以帮助人体所需要的钙等微量元素。
从出生开始，我们就已经在开始喝奶了。初为婴儿我们和母乳长大，有的婴儿从出生开始就喝配方奶粉。长大了，还有儿童奶粉，青少年奶粉。女性朋友还有专门的女士奶粉，孕妇奶粉，到中老年奶粉等等，总之奶粉涵盖了各个年龄段的人。

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除了牛奶，还有酸奶。牛奶和酸奶最大的不同就是，牛奶是新鲜的，而酸奶是发酵而成的。那么有些人就会问了，牛奶和酸奶到底哪个更适合我们呢？

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首先，牛奶有着非常丰富的钙，以及对身体有益的氨基酸。正因为有氨基酸，所以很多人都觉得晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以使我们快速安稳地睡一个好觉，这其中就是氨基酸的作用。如果需要增长身体素质人来说，牛奶是最佳补充钙质的食品了。

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其次，牛奶里面还含有丰富的蛋白质。蛋白质对于人体的细胞来说，是非常重要的。而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收，从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。但是，有乳糖不耐受的人，就不要喝牛奶了，否则容易造成腹泻。

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酸奶是发酵而成的，对于乳糖不耐受的人来说，不能喝牛奶那就只有喝酸奶了。酸奶里面含有丰富的益生菌。大家都知道，益生菌对人体的胃肠道是有好处的，可以帮助人体消化，促进肠道蠕动等等。

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所以，到底你们适合喝牛奶呢，还是酸奶呢？就看自己需要补充什么来决定吧！
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