经常听到脾虚是怎么回事？通常身体有4种表现，看你有没有？日常生活中

日常生活中，脾脏乃是后天之本，它对食物进行消化吸收，然后把营养物质运输到身体的各个器官组织；同时脾脏还会参与水液代谢，运化水湿，排出身体内过多的水分以及液体。若你总是吃辛辣刺激性、生冷寒凉、煎炸类食物、暴饮暴食等都会增加脾胃负担；另外经常进行重体力劳动或压力过大也会导致脾虚问题。那么，到底什么是脾虚？很多人不清楚，身体若有4个表现，别忽视！

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■经常听到脾虚是怎么回事？
日常生活中，脾虚也就是脾脏虚弱的症状，它主要分为脾阳虚、脾气虚以及中气下陷。若你平时身体过于虚弱、过度劳累、不合理饮食结构等都会导致脾脏功能下降，脾虚还会导致运化水湿功能下降，从而导致营养障碍，继而诱发各种不良症状。脾虚并非是小问题，我们经常说脾虚百病生，可见它对身体健康的影响还是很大的。
日常生活中，脾虚会影响到我们的肝脏器官，导致肝脏无法正常处理代谢废物，从而导致大量废物在肝脏中堆积，从而影响到肝脏的供血；持续性脾虚问题是没有办法让肝脏获得足够氧气滋养的，从而导致肾虚问题，最为主要的症状就是脾气暴躁、烦热、盗汗、四肢发凉等；脾脏统筹体内的气血，给心脏提供足够的血液，但是当脾虚时就会导致心血失调，从而诱发心脏病；脾胃强弱情况也会影响到肺气盛衰，脾胃虚的人其肺气虚，很容易会胡出现感冒或是呼吸系统方面的疾病问题。

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■身体脾虚有4种表现，看你有没有：
●四肢冰冷：
日常生活中，脾脏功能比较不错的人会获得充足的阳气，体内的血液循环通畅，四肢会很温暖。当很多脾虚的人其身体四肢冰凉，尤其是脾阳虚时，体内阳气不足，肢体就很容易受到寒气入侵，加上无法获得足够的血液滋养，从而导致身体四肢变得冰冷。
●身体消瘦：
日常生活中，若每天都有充足睡眠，一日三餐也很规律，但精神依旧很差，总感觉自己怎么睡都睡不够，那么这可能是脾虚问题所造成的；并且脾虚还很容易会影响到其他脏器的功能，加上没有办法进行正常消化以及吸收食物，这样就很容易导致体内无法获得足够的能量供应，从而导致全身变得疲惫乏力。
●大便异常：
日常生活中，有些脾虚患者经常会出现消化不良的情况；在饭后经常会出现饱胀感，还有排便异常。这是因为脾虚的朋友，因为脾脏动力不足，消化吸收能力下降，从而很容易出现食欲下降和腹胀、大便不成形的情况。
●全身乏力：
日常生活中，很多脾虚的人其身体比较瘦弱，哪怕吃再多也无法长胖。而脾脏则能够维持体内五脏六腑的正常运转，尤其是消化系统功能，同时还能够帮助我们维持生命活动以及体重正常。若是没有及时解决脾虚问题，那么就没办法正常运化水和消化吸收营养，从而导致营养障碍问题，经常会出现腹泻问题。

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结语：日常生活中，我们可以通过改善生活习惯来调理脾胃，比如不暴饮暴食，保持一日三餐按时按量；中医方面认为黄色入脾经，所以还请多吃黄色食物，比如常见的黄豆制品、南瓜、黄豆、小米等，它们可以在一定程度上起到健脾益胃的作用。脾脏主肌肉四肢，若是久坐不动就会损伤脾胃，所以还请多活动四肢肌肉，多进行适当运动，这样能够促进脾经气血运行，起到醒脾健脾的作用。并且不可长期进行重脑力劳动，避免过度思虑，睡前可以打坐冥想、练习瑜伽等来放松身心；记得不要熬夜，不然很容易会加重脾虚问题。