女子|“女子催吐瘦到50斤”自杀式减肥方式全曝光，看完沉默了

来源：少女兔

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
在这里傲娇君呼吁大家，不要为了美而盲目减肥催吐。希望你别拿生命去减肥！
其实减肥完全不需要用催吐的方式进行。
肥胖的人想要瘦下来，你需要保持良好的生活习惯，远离各种过度加工、高热量的不健康食品，一定不要暴饮暴食，控制自己的饮食，减少甜食、快餐、油腻食品的摄入。提高每天饮食中蛋白质、膳食纤维的比例，也就是多吃精瘦肉、绿色蔬菜等等。
平时要做一个正常吃三餐的普通人，饭吃八分饱，多吃蔬菜跟水果提高饱腹感，平时加强运动锻炼来提高卡路里消耗，促进体脂率下降，你的身材自然会慢慢瘦下来。
同时还有保证运动，每周进行3-4次，每次30-40分钟的有氧运动，比如快走、慢跑、自行车等等。久而久之，体脂将会慢慢下降。肥肉也会慢慢消退。
【 女子|“女子催吐瘦到50斤”自杀式减肥方式全曝光，看完沉默了】健康减肥，拒绝催吐。