减肥|4个你不知道的减肥误区，让你永远都瘦不了，怪不得你越跑越胖节食减肥|体重

现在肥胖的人群越来越多了，所以减肥的人也就会增多，别的方法也不尽相同，平时在别人身上有效的减肥方法一放到自己身上就完全不灵验了。盲目减肥容易进入误区，一起来看看吧最常见的减肥误区：

文章插图
吃辛辣食物可以减肥：吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹的感觉，所以有减肥效用。但是，若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，更有甚者会长出暗疮，绝对得不偿失!

文章插图
节食减肥的方法：虽然短期内会让你体重下降，但是身体会分解肌肉，肌肉流失会导致身体代谢会下降，身体就会更倾向于储存热量。久而久之，你就会变成易胖体质，一旦恢复正常饮食，体重必然反弹回来。
【 减肥|4个你不知道的减肥误区，让你永远都瘦不了，怪不得你越跑越胖】

文章插图
只吃单一食物：减肥最忌讳的便是只吃一种食物，例如早上吃酸奶面包，午餐吃酸奶面包，晚餐不吃等等。如果这样连续一个礼拜，也许会瘦下几斤，但是这种方法更会激发体内饥饿因子，时间久了，很容易引起暴饮暴食。
依赖减肥药：减肥药物一般都含有激素，而且其副作用大。如果总是依赖减肥药物，服用一段时间后体重下降，一旦停药，反而会出现体重反弹的情况，这样对体重的控制不利，还可能导致肥胖加重。