老年性痴呆|“花甲之年”还有这4个特点的人，更易长寿，若你也有，值得恭喜心理健康|石榴|芝麻酱|老年性

60已是人生一甲子，不觉半生已度过！60岁是人生的一个分水岭，到了60岁意味着身体已经步入了老年阶段。人们的身体和精神世界都会发生骤变，极容易出现健康问题而影响最终寿命。那么那些活得比较长寿的人，在60岁的时候都能够做好哪些事情？

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“花甲之年”还有这4个特点的人，更易长寿，若你也有，值得恭喜
一口气上5楼不费劲
“一口气上5楼不费劲”这句广告语耳熟能详，如果你在60岁还能做到，说明确实是腰好，腿脚好。人老腿先老,老人腰好腿脚好就能长寿！这样的老人一定是一个勤于动脚、动腿,并且坚持了经常活动的,腿脚的经络更畅通。人体的经络虽说看不见，摸不着，但是遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍。只有使之畅通，才能维护脏腑正常的生理功能。
【 老年性痴呆|“花甲之年”还有这4个特点的人，更易长寿，若你也有，值得恭喜】

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记忆力好不“糊涂”
大脑是人体非常重要的器官，一个人能不能长寿，还得看大脑灵不灵活。如果你在花甲之年，记忆力依旧良好、反应依然迅速，说明大脑非常健康，相应的，得脑萎缩、老年痴呆等的几率也比一般人小很多，具有长寿的潜质。所谓\"钥匙常用不长锈,脑子常用不进水\"，让大脑聪明的方式很多，可以多晒太阳、多冥想、健走、多跟人唠嗑，哪怕是絮叨都可以。

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乐观积极好心态
60岁以上的老人，大都应该儿孙满堂了，已经升级到了爷爷，奶奶，很多人致力于身体的健康，往往忽略了心理健康。在这个年纪一定要注意自己的心态。凡是若能想得开，看得开，不着急，不生气，长期乐观愉悦的情绪，能使血液中增加有益于健康的化学物质，促进和调节人体的生理平衡，增加机体的免疫力，延缓衰老进程。

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头发茂密有光泽
虽然到了60岁很多人的头发已经花白了，但是我们依然可以通过头发来看出一个人是否健康长寿。中医认为头发能够反映肝脏的健康状况，如果花甲之年的你头发依旧茂密不宜脱落，有光泽，而且发质还非常好，这就说明身体的气血很好，气血好了，身体素质自然就好易长寿。

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长寿还跟饮食有很大的关系，60岁的人可以多吃以下食物来促进长寿：
山药
山药是一味珍贵的中药材，被历代医家所推崇，称赞为长寿因子，是药食兼用的良药佳肴。将山药和枸杞一起熬煮成粥，更是能最大程度发挥它的功效，达到保健身体的效果！

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荞麦
荞麦性味甘、凉，入脾、胃、大肠经。研究发现，荞麦含有很强的抗氧化物，可降血脂、降血压、提升血管弹性、防止血液凝结以及促进睡眠的功效。

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豆豉
豆豉是用黄豆或黑豆作原料，经洗涤、浸渍、蒸煮后冷却，加入曲菌，发霉后再置缸中发酵、盐渍，最后取出淋洗、晒干制成。豆豉以其特有的香气使人增加食欲，促进吸收，不但可以调味还可以入药，豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。