桃子|立秋前后，记得吃“秋日5果”，或可滋润身体降秋燥水果罐头|无花果

导语：下完几次蒙蒙细雨，感觉近期的温度显著降低了许多。早上起床打开日历一看，原来是快立秋了，难怪最近的天气令人舒适。
秋天是丰收的季节，这一季节有许多的蔬菜水果会获得丰收。俗话说“夏嗑瓜子、秋食果”的叫法。
立秋后的温度尽管舒适了许多，但天气也越来越干燥。常吃一些应季的新鲜水果，能够为身体补充水分和维他命，减轻秋燥。

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你了解立秋前后应吃哪些新鲜水果吗？下边就和我一起来瞧瞧吧！
【 桃子|立秋前后，记得吃“秋日5果”，或可滋润身体降秋燥】01一、葡萄
每一年的8月-9月，是葡萄收获的季节。这一季节的葡萄果实丰满、口味柔美，并且价钱还十分划算。
葡萄中不但带有丰富多彩的维他命，原花青素的成分也十分高，特别是合适女性服用。常吃一些葡萄，能够生津止渴、促消化，对人体益处十分多。

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02二、秋梨
立秋前后，天气越来越许多朋友出现了嗓子干、难受的状况。这个时候除开多饮水，还能够多吃一些秋梨。
秋梨性凉味甘，不但甜脆汁多，也有生津止渴、润肺止咳、止咳化痰的作用。秋季如果感觉嗓子干难受，能够常吃一些秋梨，直接生吃爽脆、熬汤糯滑，或是还可以自做一些秋梨膏服用。

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【秋梨银耳莲子羹】
1、把秋梨切割成片状，银耳泡发后掰成小块。
2、锅中加水，把白木耳和秋梨冷水入锅，起锅后变为中文火炖二十分钟。
3、最后加入老冰糖调料，再煮1分钟就可以熄火。

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03三、秋桃
秋天是各种各样桃子大丰收的季节，这一季节不论是毛桃、油桃、桃子或是水蜜桃都十分美味，甜脆汁多、桃香浓厚。
自古以来就有“桃养人”的叫法，因此在桃子大丰收的季节，可干万不要错过新鲜的桃子哦。
桃子中带有丰富多彩的维他命和矿物，有生津滋养的作用。喜欢吃桃子的朋友还可以用桃子做上一些桃子水果罐头，放到冬季都不容易坏。

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【桃子水果罐头】
1、把新鲜的桃子清洗后红枣去核削皮，随后切割成一小块。
2、提前准备整洁的水果罐头水瓶座，用热水烫一下，沥干。
3、锅中加水，随后添加适量老冰糖，把老冰糖烧开，大火烧开。
4、把切完的桃子放进密封瓶中，再添加未过桃子的红豆糖水，盖紧外盖扭紧。
5、炒锅里加水，水开后把水果罐头水瓶座上锅蒸，走红蒸二十分钟上下；随后熄火取下，把瓶塞再度扭紧，彻底制冷后放到阴凉储存就可以。
04四、无花果
无花果这类新鲜水果较为罕见，价钱也较为贵，是一种高品质的新鲜水果。立秋前后，很多的无花果发售，成熟的无花果果实软糯、美味可口，咬上一口和蜜一样甜。
无花果的营养成分也很高，带有丰富多彩的碳水化合物、营养元素和阿拉伯胶，特别适合夏秋季更替的季节服用。

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05五、奇异果
每日吃一颗奇异果，就可以达到身体一天需要的维他命C，能够看得出奇异果的营养成分之高。
夏秋季更替的季节，恰好是需要补充营养元素的季节。因此这种高维他命的新鲜水果，可干万不要错过。