女人开始衰老，身体3处会有变化，一个都没有，恭喜保养得比较好( 二 ) 女人

刺玫是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。
此外，刺玫还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。
并且，刺玫能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

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---不老莓茶
不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。
并且，不老莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。
经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。
2、紫色饮食：抗衰老
来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

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紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！
常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。
3、大步走：提高免疫力

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大步走，可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，显著降低心血管的阻力。
方法：以较慢的速度大步伐走5-10分钟；停止后，慢慢做5分钟伸展练习；接着加快速度大跨步走。
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