睡眠时间占了人的一生三分之一的时间|“人睡三觉，命比纸薄”，老祖宗的话很有道理，如今很多人全中睡眠时间占了人的一生三分之

睡眠时间占了人的一生三分之一的时间，可见睡眠对生命健康是很重要的。但是，现在的人忙忙碌碌，不惜以缩短睡眠时间，来奋斗自己的事业。导致年纪轻轻就出现了各种问题，影响身体健康。有句老话说的好“人睡三觉，命比纸薄” ，就是在告诫我们睡眠的重要性，古人都懂的道理，现在不少人却忽视了睡眠健康，这对生命健康是十分不利的。

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人睡三觉，命比纸薄说的是什么？
这句老话，主要是想强调，人不能睡的三种类型的觉，经常这样睡觉，不仅不利于排毒，对身体健康不利，还会影响到寿命变短。那么，这三觉到底指的是什么呢？
人不能睡的第一觉就是黑白颠倒睡觉。在生活中，有很多人会影响工作的问题，采用轮班制度，在晚上上班白天睡觉，这样长期下来，对身体健康是不利的。为了工作，日夜颠倒一段时间之后，尽管自己在白天睡觉时间长，但是总会感觉到自己没有睡够，很疲劳，经常会出现感冒的现象，同时还会出现早衰的现象，对女性来说很不利，因此需要养成一个好的休息习惯，不能长期黑白颠倒睡觉。
人不能睡的第二觉就是饭后觉，这里的饭后觉主要就是指午觉。吃完之后，立即睡觉，对肠胃消化是不利的，长此以往，就会对肠胃功能造成影响，因此建议在午饭后半小时进行午休，对身体健康更有好处。但是也有很多人午休加午饭时间就一个小时，显然这样的时间并够，用来睡午觉，闭目养神一会即可。

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人不能睡的第三觉就是懒觉，对于现在的很多人来说，在周末睡懒觉是很常见的事情。但其实长期睡懒觉，对健康是有影响的。老是睡懒觉的人，会出现早起无精打采，很疲倦的现象，在上班的前半段时间最容易体现出来，这也很好地说明了睡眠过多会适得其反。同时为了睡懒觉，很多人来不及吃早餐，这样长此以往，对肠胃健康也是十分不利的。
睡好觉的标准是什么？
老祖宗说的人睡三觉，命比纸薄，在现在同样是很有道理，不得不说，古人还是很有智慧的。但是看完这三觉之后，估计有不少人，是全犯了，自然的对身体健康也是有影响的。因此在平时还是要多注意，不要影响自己的睡眠健康，不要睡懒觉，也不要睡颠倒觉，也不要睡饭后觉，每天保持睡好觉，这才是身体健康的基础。

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但是，很多人对睡好觉，还是不理解的，认为自己勉强一觉睡到天亮即可。其实睡好觉是有3个标准的，能够在半小时内入睡，基本上不会睡觉中惊醒，以及在床上的85%的时间里都是在睡觉，而不是玩手机或者是干其他的事情。如果你每天睡觉能够满足这些标准，说明你睡眠质量是很好的，身体也是很健康的，对长寿也是有帮助的。相反，若是你一个没达标，就要注意调整好自己的睡眠了。
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