疾病|中医公认，最伤身体的八大恶习，必须戒掉！疾病

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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰” 。

养生其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在消耗自己的阳气，莫名疲惫、身体状态差、直到伤及根本，疾病丛生。
今天给大家一一盘点，这8种生活方式最伤身体，必须戒掉！
一、长期熬夜晚睡
在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。熬夜会导致阳气耗损，长此以往让免疫力下降，身体毒素积累，机体得不到修复，诱发各种疾病。
中医认为：“亥子丑（21:00~3:00）”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
二、长期不吃早餐
不吃早餐，大脑会“饥饿” ，能量不足会导致大脑疲劳、精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状。
不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；不吃早餐，更容易肥胖。可以说，吃早餐，有百利而无一害，一定要记得吃早餐哦！
三、长期压力过大
现在流行的996的工作制。工作时间越长，压力越大，身体都不到充分的休息。
过劳伤身，过繁伤阳。越忙碌人的阳气越损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。身体是一切的基础，劳逸结合，注意休息，好好休息，才是最重要的。
四、运动不当
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。
中医讲：“动能生阳，也能耗阳” 。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
五、饮食不合理
现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
《内经》讲：“壮火食气” 。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
六、心情总抑郁
美国杨百翰大学心理学教授霍尔特?伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。
孤独、抑郁、不爱与人交流，容易“老得快” 。
七、酗酒成性
适量喝酒、喝好酒能帮助身体行气活血，改善血液瘀滞等问题，但一旦过度喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。
八、滥用抗生素
据报道，每年有70万人死于抗微生物药物耐药性感染，在国内每年8万人死于滥用抗生素，但抗生素滥用的危害不止于此。
口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。是药三分毒，平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
【疾病|中医公认，最伤身体的八大恶习，必须戒掉！】