包子|比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴毛豆|金针菇|膳食纤维|减肥|洋

近些年来，随着生活水平的提高，越来越多的人加入了减肥的行列,当然不仅限于女性。而减肥最重要的就是管住嘴、迈开腿，很多人在第一条“管住嘴”上就出现了偏颇，以至于吃进去的食物比“喝油”还猛，最后是减肥不成还越来越胖，因此小编今天给各位列出了5种食物，看看你是否也爱吃？

文章插图
比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴
猪肉包子
很多人喜欢早上起来喝碗稀饭，吃个包子，特别是猪肉包子，闻着香，吃起来更香。但是猪肉包子的馅料一般都是经过特制的酱汁腌制的，为了让包子变得更软更香，就会添加一定比例的肥肉，所以含油量非常高，一口咬下去，比喝油还猛，让你在获得满口流油的满足感的同时，也会收获一身的肥肉。

文章插图
汤圆
包子很多人可以想象得出来，因为里面有肉类，而且是半肥半瘦的猪肉，那么汤圆可是一点油星都没有，为什么它也会导致人发胖呢？这是因为软软糯糯的汤圆，是糯米制作而成，糯米的热量本身就比白米饭要高，而且汤圆的馅料基本都是甜的，糖分相对较高，过多食用的话，也会导致脂肪摄入过多，这样就会造成脂肪的堆积。如果说通过煎、炸的方式制作，更是要敬而远之。

文章插图
方便面
现在快节奏的生活中，也衍生了方便面这样的速食食品，尤其是受到了很多不想做饭的年轻人的喜爱，方便面不仅吃法简单，而且口味也是多种多样，但是方便不能多吃，其在制作过程中需要经过油炸工序，热量堪比喝油，而且其中会添加过多的添加剂，对健康也是不利，因此一定要少吃。

文章插图
毛豆
下面我们要说的是蔬菜毛豆了，可能很多人都会以为它不会增肥，其实未必！每100克毛豆，约含有131大卡的热量，10颗毛豆的热量，你需要散步7分钟才能消耗完，如果吃100克，差不多，你需要爬楼梯50分钟才能完全消化，关键是大家吃的时候100颗都挡不住，一吃就是一大盘，甚至几盘！尤其是很多人吃毛豆是在晚上，吃点毛豆喝点小酒，喝完之后也不会去运动了，这样直接就睡觉的后果就是越来越胖了。

文章插图
辣条
很多人都知道辣条吃了不好，但是就是拒绝不了辣条的诱惑，它不光不卫生，甚至还会有大量的细菌，最关键的是还会长胖，因为辣条的热量还是很高的，为了增强辣条的口感，辣条的加工都是采用油浸或油炸的方式加工，所以大量吃辣条是会发胖的，看看吃完辣条，满手的油渍，你就可以想象是不是喝进去不少的油？所以即使不减肥，辣条都要少吃。

文章插图
那么生活中有这么多“蓄油”食物，有没有“排油”食物呢？当然是有的，想要减肥的你可多吃以下食物：
【 包子|比“喝油”还猛的5种食物，想要减肥的人，再喜欢也要管住嘴】洋葱
虽然生活中，很多人不喜欢吃洋葱，也不喜欢切洋葱，因为辣眼睛，但是你不得不承认它确实是一种很好的排油食物，它能够帮助你排出体内油脂，因为在洋葱里面蕴含的硫矿成分可以让肠蠕动更加顺畅。在改善消化系统，防止便秘的时候，也能有效的排出一些体内油脂。