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1、常吃枸杞常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药，但很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白的作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

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2、常吃豆腐豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体的需要，营养价值较高；常吃豆腐，还有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。结语：上了年纪之后，人体的抵抗力就会降低，身体出现一些小毛病也是难免的，但是大家不要过度感到悲观，要用积极的心态来面对生活。

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