蔬菜|我只是肚子大，其他地方不胖，医生的这些减肚子方法太好了运动

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我全身都不算胖，就是小肚子鼓鼓的，别提多难看了。
肚子上的游泳圈跟整个身材都不搭配，亲戚朋友不知道的还以为我怀上了。
【蔬菜|我只是肚子大，其他地方不胖，医生的这些减肚子方法太好了】我在一家公司上班，文职，坐办公室又是懒癌重症患者，不爱动，加班狗加班屁股都不移开椅子，不加班最快乐的事就是躺着玩手机。
听朋友说小肚子胖可能是病，穷也没时间看病，看了徐树平主任中医师写的一本书《家庭常用老偏方，女人烦恼一扫光》。还真有治疗大肚子的偏方。
大肚子原因是，长时间保持坐姿，很少运动，肠消化不好，气体和废物堆积，然后肚子就大了。
徐老推荐了饮食和运动方法。
1.荷叶玫瑰茶，荷叶三克，炒决明子六克，玫瑰花三朵，用开水冲泡，长期饮用。
2.平时可以喝柠檬水，柠檬半个，洗干净切成薄片，水的温度低于60度，经常饮用，排毒清肠。
3.晚饭少吃，吃3到5成饱。多食用一些酸奶、奶酪等发酵食品。蛋糕，巧克力，薯条，薯片都要少吃。
还有一些运动的方法，也好好哦。

每天晚上在睡前要做仰卧起坐30次。然后不要穿低腰的牛仔裤，避免流游泳圈上身。

2.可以做一些弯腰的训练，向前弯腰手放在支架上，每组做30次。他推荐了一个捡豆子瘦腰法。将200颗黄豆倒在地上，弯腰————直起腰板———把黄豆放到桌子的盆子里。腿不能弯。
3.腹部按摩法，以肚脐为中心，在腹部打一个问号，按摩50次。
4.贴墙法，晚饭后30分钟可以开始做了，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子都尽量贴紧墙面，坚持15分钟，每一天做一次。
还有一个坐式转体。每天重复做五次。
这些方法都不用钱的，真是太方便了。将我的学习成果分享给大家，希望我们一起没有小肚腩。加油！