三伏天女人多吃南瓜，红润又光泽，上桌大人小孩都抢光光夏至已经过去一段时间

夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
现在天气35度以上的高温，这个时候正是夏季三伏天中旬，三伏天一般很多人喜欢冰凉的食物，那就错了。三伏天最不能错过的食物，那就是我们常常在桌面上或者甜品店里看到的“南瓜” ，南瓜特别是现在的三伏天期间最合适吃不过了。

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南瓜的做法有很多种，可以炒着吃、蒸着吃、炸着吃等等，但是南瓜这个做法，你吃过吗？南瓜学会这样做，女人吃了红润又光泽，出锅比吃红烧肉还香，具体做法，我们一起往下看看吧。

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【准备食材】南瓜、糯米面粉、生姜、红枣、红糖
【制作步骤】
1、购买回来的南瓜，我们给南瓜的表面进行去皮，去皮后的南瓜，给其切成一小块小块，切好的南瓜，给放置入准备好的蒸笼里，开上中小火把南瓜蒸熟即可。在蒸制的时间，在一旁准备一块生姜，生姜也给切成细丝，准备好的红枣我们也给切成细片状态即可。这个时候在锅中的南瓜也熟了，我们用筷子轻轻的往南瓜的硬实部分，可以戳开说明南瓜已经蒸熟了。

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【三伏天女人多吃南瓜，红润又光泽，上桌大人小孩都抢光光】2、蒸熟的南瓜，我们将南瓜给倒入一个大碗中，拿出一个大一点的铲子，把南瓜捣成碎碎的南瓜泥。南瓜泥捣碎好了，我们在南瓜泥里倒入5勺的糯米面粉，倒入面粉我们下手将南瓜和面粉搅拌成面絮的状态，再把面絮揉成光滑的面团。我们在揉搓面团时要注意了，因为加入糯米粉是特别容易散开的，我们在揉搓的时候一定要轻轻的搓就可以了。揉搓好的南瓜面团，我们在用刀切成大小一样的面剂子，切好的面剂子，放在手心上，两个手掌相互轻快地揉搓，揉搓成一个小汤圆就好了。

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3、起锅烧水，锅中水烧开后，把揉搓好的南瓜圆放入滚水中。这个需要注意的地方就是，一点要水开时下锅，注意煮出来的南瓜不会粘锅哦。放入锅中的南瓜，用要铲子不停地去搅拌，让南瓜里外都受热均匀。当南瓜煮制一半时，水再一次烧开了，我们继续往锅中里加入适量的凉白开。加入凉白开的原理之前有在往期文章或者视频里都提到过，大家可以翻阅看一下哦。第三次锅中水烧开后，我们的南瓜就可以捞出来了。

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夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！