散步时注重循序渐进
有些朋友在散步的时候，一开始走得很快，后面越走越累，速度就放慢了，其实在一开始的时候，应该循序渐进，不要在前期浪费太多体力。同时，不要太看重计步器上的数字，要根据自己的身体状况调整步伐和运动强度。

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总结：散步的好处有很多，但是也要根据自身情况来进行选择，体质较弱或比较肥胖的朋友，一开始不用走太快、太久，等身体适应了再增加运动强度。

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