颂拓|跑步最后一公里，冲一下，胳膊抬起来，前后摆动，跨出脚步奔跑吧奔跑吧

我跑步不讲究速度，但是，最后一公里我还是喜欢冲刺一下，那滋味巨爽
2016年4月开始跑步，以前我特别喜欢讲究速度，跑步配速在510-540之间，我便认为这次的跑步质量不错。

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如今，我跑步理念朝佛系方向转变，第一我不能在奔跑中受伤，第二我跑步是为了开心我慢慢喜欢和三五知己一起跑步，第三我跑步是为了坚持为了热爱生活也为了享受美食……
6分配对于我来说太慢。
慢有慢的妙处，它是有氧运动。
很多人询问我你跑步心率多少？
我认为这是新手特别介意的问题，之前2016年我一直看着心率跑步，2017年为了参加广马我特意买来颂拓手表价格不菲，2019年我用华为手环监测心率，而现在，我只凭感觉跑步，跑步就是怎么舒服怎么跑。真正的大神，什么数据都不需要，我还做不到。

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雨后西北湖特别美丽，我们一起跑步。
【 颂拓|跑步最后一公里，冲一下，胳膊抬起来，前后摆动，跨出脚步奔跑吧】匀速跑，只听见脚步声。
最后一公里，冲一下吧，胳膊抬起来，胳膊前后摆动，跨出脚步奔跑吧，当然基于前面九公里的配速，最后一公里也快不到哪里去。
这就够了，跑后，巨爽。

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我又抓住了一大早的好光阴，它带给我一天好心情。
致敬所有的付出。
爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步精英选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357。
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