别把问题带到床上去想 ， 养成睡前在床下记录问题清单和明天计划的习惯 。 多思多虑只会干扰入睡并导致浅睡眠 。
别忽视的失眠带来的危害 ， 失眠不仅会危害身体健康 ， 会诱发多种慢性疾病的出现 ， 而且还会诱发严重的心理疾病 。 如果出现失眠的话 ， 建议及时到专业医院诊疗

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