【吃花生的好处和坏处有哪些 吃花生的好处】
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1、吃生花生能起到养胃的作用 ， 因为花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 是天然的低钠食物 。而生花生未煮熟 ， 其营养成分保存得更加完整 ， 不会因为烹饪过程而流失 ， 所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收 ， 每天吃适量生花生 ， 对养胃有一定好处 。
2、吃生花生时一般都是连着红衣一起吃 ， 花生红衣虽然很不起眼 ， 但含有的丰富营养却是大家都想不到的 。女性朋友 ， 尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃 ， 对于养血、补血很有好处 。
3、花生红衣有生发、乌发的效果 ， 常吃能使头发更加乌黑靓丽 。
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