以上方法适用于腰椎间盘突出症急性发作 ， 腰腿痛明显 ， 站立不能时 ， 合理适当的锻炼不仅有助于病情的尽快恢复 ， 对于防止复发以及减轻复发时的病情也有非常积极的意义 。
最后 ， 对付腰间盘突出 ， 大自然的力量也是功不可没的！
→钙是骨的主要成分 ， 所以要充分摄取和吸收；钙还可以安定精神 ， 缓解疼痛等 。
→钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类等 ， 平时要合理食用 。
→对了 ， 适量的晒太阳可以促进体内钙的吸收 ， 一天两个鸡蛋就足够了 。
注意：以上方法虽然有一定作用 ， 但要注意因人而异 ， 切勿盲目使用 ， 否则后果自负！
要遵循治病为主 ， 方法为辅的原则 ， 才是正道 ， 再就是要坚持 。

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